Így tedd vonzóvá az offline világot

A képernyő kapcsán vegyes érzelmek kavaroghatnak bennünk szülőként: megkönnyebbülés, bűntudat, szégyen, öröm, harag… Fontos tisztán látni, hogy a képernyő az életünk része, nem lehet teljesen távol tartani tőle gyermekeinket, de érdemes tekintettel lenni a szakmai ajánlásokra és az élethelyzetünkhöz, családi szokásainkhoz mérten minimalizálni az előttük töltött időt. Már csak azért is, mert a túl sok képernyőzés elveszi az időt és a lehetőséget olyan tevékenységtől, amelyekre a fejlődéshez nagy szükségük van, mint a játék, a mozgás, az alvás, a tanulás. A jó hír az, hogy a képernyőidő csökkentéséhez nem feltétlenül új játékokra, drága programokra vagy folyamatos szülői szórakoztatásra van szükség. Sokszor néhány apró változtatás is elég ahhoz, hogy az offline világ érdekesebb alternatívává váljon a gyermek számára. Ebben ma már szerencsére egyre több könnyen elérhető ötlet és segédanyag is támogatja a szülőket. 

Mindannyian találkoztunk már azzal a helyzettel, amikor letelik a megbeszélt képernyőidő, a gyermek pedig alkudozni, kérlelni kezd, vagy dühös lesz. Ez természetes reakció: a képernyő színes, izgalmas, nehéz félbehagyni. Segíthet, ha rugalmasan kezeljük (figyeljünk a mese végére, a játék kilépési pontjaira), ugyanakkor előre jelezzük a közelgő befejezést, illetve vizuálisan is megmutatjuk az idő múlását (például homokórával vagy időzítővel). Az utolsó néhány percben akár oda is ülhetünk a gyermekünk mellé, érdeklődhetünk afelől, mit néz vagy mivel játszik. A csalódottságot vagy dühöt nem tudjuk teljesen elkerülni, de segíthetünk neki megküzdeni vele, ha elfogadjuk az érzéseit, miközben következetesen tartjuk a határokat. A képernyő kikapcsolása körüli nehézségeket nem mindig tudjuk megelőzni. Ami viszont sokat segíthet, az az, ha nem csak azt mondjuk meg, mit hagyjon abba a gyermek, hanem azt is megmutatjuk, mi vár rá helyette.

A képernyőzés utáni időszakra készülhetünk éles tevékenységváltással: finom uzsonna, előkészített játék (játékrahívás – egy elkezdett építés, elfeledett játékok elővétele, egy új eszköz festéshez), szabadtéri program, közös tevékenység (kézműveskedés, játék, meseolvasás, sütisütés) ígérete. A gyerekek igazán a kapcsolatokból tanulnak, élvezik, ha figyelünk rájuk, ha valóban jelen vagyunk mellettük. Ebből a kizárólagos, valódi jelenlétből elég lehet napi 10 perc is. Emellett lehet törekedni a közös tevékenykedésre. A bevásárlásba, a főzésbe is lehet játékosságot vinni, bevonni a gyerekeket. 

A kapcsolódáson kívül fontos az is, hogy a gyermek érdeklődésére tekintettel legyünk. Ha éppen a dinók érdeklik, kölcsönözzünk a könyvtárból dínós könyveket, nyomtassunk dínós színezőket vagy csak formázzunk dínókat gyurmából. Érdemes gyerekszemmel is áttekinteni a játéksarkot. Elérhetők a játékai a gyermek számára? Elbírja a játéktárolót, ha máshol szeretne játszani velük? Megtalálja a keresett darabokat, vagy a segítségünkre van szüksége ehhez? Nincs túl sok játéka, amik közül túl nehéz választania? Selejtezzünk, rotáljuk a játékokat! Ez segít a könnyebb választásban, a játékban való elmélyülésben. 

A gyerekeknek nem feltétlenül van szükségük új és drága játékokra, sokkal inkább arra, hogy teret és időt teremtsünk nekik a játékra. Az unalom nem arról szól, hogy valamit rosszul csinálunk szülőként.  Sokszor az „unatkozom” panasza kapcsolódási vágyat jelez. Ekkor érdemes egy kis időt és figyelmet szentelni a gyermekünknek. Ha viszont nem erről van szó, csak hagyjuk őket unatkozni, bírjuk el velük ezt a nehéz érzést is, ne a megszüntetésére törekedjünk. Bízzunk abban, hogy az unalomból egy számukra izgalmas játék fog születni. Esetleg ajánljunk fel nekik olyan egyszerű, hétköznapi tevékenységeket (festés, rajzolás, gyurmázás, szerepjáték), amikben szabadon kifejezhetik az érzéseiket, megdolgozhatják az általuk átélt élményeket. Ha úgy érzed, kifogytál az ötletekből, érdemes olyan gyűjtőoldalakat is felkeresni, ahol egyszerűen megvalósítható játékokat és közös családi programokat találsz. Ebben támogat most titeket a Dörmi is. A dormifelfedez.hu oldalon a Mosoly Alapítvánnyal karöltve számos olyan ötletet gyűjtöttek össze, amelyek minimális előkészülettel segíthetnek vonzóbbá tenni az offline világot a gyerekek számára. A Tudásbázis menüpont alatt sok értékes támpontot olvashattok. Míg a letölthető anyagok között találtok például bevásárlóbingót, recepteket, kézműves ötleteket és szabadtéri játékajánlókat is. Igen, ezek az otthoni tevékenységek általában rendetlenséggel, maszatolással járnak, ez normális. Vonjuk be a gyerekeket a rendrakásba, takarításba is. Ezzel felelősségvállalást, önállóságot és a közös terek iránti tiszteletet tanulnak. Ugyanakkor mi is legyünk tekintettel az ő játékukra. Ne pakoljuk el a megkezdett világokat. Sokszor a félbehagyott játékok hozzák meg a kedvet az online világból való kilépéshez. Egy félig elkészült építmény, egy megkezdett rajz vagy az elöl hagyott szerepjáték-kellékek könnyebben visszahívják a gyermeket a játékba, mint egy elpakolt doboz a szekrény mélyén.

Az offline világ persze nem csak a játékról szól. Ugyanilyen értékes lehet a közös beszélgetés vacsora közben, a kert locsolása, a főzésbe való bekapcsolódás vagy akár az is, ha együtt figyeljük az esőt az ablakból. A házon kívüli programok kapcsán is érdemes egyszerűsítenünk: nincs szükség minden héten drága, különleges programokra. Fedezzetek fel egy új utcát a környéken, menjetek el a távolabbi játszótérre, vagy tömegközlekedés helyett sétáljatok egyet. 

A gyerekek nemcsak abból tanulnak, amit mondunk nekik, hanem abból is, amit látnak. Nehéz lesz a könyvek, a játék vagy a közös programok felé terelni őket, ha mi magunk is minden szabad percünkben a telefonunkat görgetjük. Nem kell nekünk sem teljesen lemondanunk a képernyőről, de sokat számít, ha a gyermekeink azt látják, hogy számunkra is vannak örömforrást jelentő offline tevékenységek.

Lehet, hogy mindezt elolvasva azt érzed, hogy neked erre nincs időd, energiád. Sejtem, hogy fáradt vagy, kevés segítséged van, dolgozol és próbálod a házimunkában is utolérni magad. Hidd el, csak egy kis szemléletváltásra van szükség, nem arra, hogy 0-24-ben szórakoztasd a gyermeked. Nem kell és nem is lehet tökéletes szülőnek lenni. Már néhány apró változtatás is sokat számíthat abban, hogy gyermekünk életében a képernyők mellett a játék, a mozgás, a kapcsolódás és a felfedezés is fontos helyet kapjon.

Mittli Éva
gyermekpszichológus